[...] bym nad wytrzymałością i bym probowal na ataku bo w pomocy przydaja sie obie nogi :D - nad szybkością sa tu mądrzy ludzie ktorzy maja swietne treningi na to i to napiszz cos otrzymasz -i bym sie opanowal z kiwaniem bo jezeli robisz 1 zwod to spoko i podasz komus ale jak wiem z zycia ludzie niektorzy to nie patrza na partnerow graja zeby [...]
Po prostu nigdy z takim stwierdzeniem się nie spotkałem, także w przypadku rozsądnych ilości laktozy nie ma ona żadnego wpływu na kompozycję ciała. Co prawda od jakiegoś czasu się w to już nie zagłębiałem, jedynie pośrednio w aspekcie ewentualnego pozytywnego wpływu nabiału na redukcję tkanki tłuszczowej (a więc odwrotnie do tego co się ogólnie [...]
[...] nie tylko z sfd... wiele razy zalamywalem sie ze slabo wygladam ale... szkoda by tego co sie juz robilo ciezka praca... mysle ze to tez wielka zasługa tego ze wczesniej cos cwiczylem(dzieki temy napewno zmienila sie moja przemiana i organizm inaczej funkcjonowal) wiec jesli ma ktos 14-15 a nawet 16 lat uwarzam ze najpierw powinien sie wziac [...]
[...] 2. krotkie wstawki szybkościowe, myslalem tutaj nad jakimis kopertami, badz biegu 10m do przodu i 5 do tylu 10 do przodu i 5 do tylu itd, ktorkie przyspieszenia, moze cos z obciązeniem, ogolnie w ten dzien chcialbym pocwiczyc MOC startowa. Prosze o porady co zmienic, moze macie jakies pomysly co do tego. Na silce jade zwyklym splitem tj. [...]
[...] typu lekow , ALE z tego co sie dowiedzialem nie wplywa ujemnie na nilanas azotowy,bialkowy etc. wiec spokojnie mozesz je stosowac bez obawy o zdobywane miesnie. Nie zaczynaj odrazu od SA , trening + dieta bedzie bardzo dobrym impulsem do rozrostu po katuszach kortykosteroidami. Jak ma cos, ktos do dodania w temacie , zapraszam do dyskusji. zdr.
Musze sie zwrocic o pomoc do Was. Musze kupic jakies buciki na trawke, nie mam duzo kasy, cos okolo 230 zl, co polecacie do tej ceny? Rozwazam zakup tych butow: http://www.allegro.pl/item219366093_nike_tiempo_guri_r10_fg_cz_kr_44_5_od_bomasport.html ale nie wiem jakos tak mnie odciaga od nich. Zastanawialem tez sie nad Adidas Telstar FG. Pomozcie [...]
Freed, fajny filmik, nie mialem okazji obaczyc calego, przemejlowalem do kolegow z Bulgarii, zeby sie dowiedziec, czy Plamen Boev ma cos wspolnego z Galabinem Boevskim Z tego co sie od nich dowiedzialem to Boevski ostatnio dostal posade w ich zwiazku podnoszenia ciezarow. Jojo, zrob sobie przysluge i odwiedz najblizszy klub podnoszenia ciezarow, [...]
[...] rano weglowodanow. To mi daje energie, bialko mi tej energii nie da, tylko mi zoladek rozdrani. Twarozkiem to ja sie nie pozywie. Wiem, ze to jest niewzorcowe, ale mysle ze tak tez da rade. Widzisz nie bede zmieniala systemu jedzenia, ktory u mnie dziala od lat bezproblemowo. Moge cos dodac, ale drastyczna zmiana nie wyjdzie mi na zdrowie.
[...] i pozniej na noc caseina. Buby, czytac nie musisz, streszcze ci :ja moja watla piersia bronie kanapki, a jestem atakowana twarozkami i jedzeniem dla ptakow Dobra dobra, cos wykombinuje z tym bialkiem rano, moze do kanapki dorzuce jajko, nawet bialka moge, bo mi z wieczornej kaszki dla syna zostaja, to wykorzystam. Szkoda, ze nie produkuja [...]
Potas00 No Troche Zajeło Konkretnie Nie spercyzuje Bo nie pamietam.Sprobuj cos kombinowac,bo tak ciezko.Rany sie goja potem znow to samo. JA Robiłem opatrunki takie to na chwile działało do poki sie nie zsuwały. Swoje przecierpiałem.Wiec probuj jakies wynalazki.Szkoda nog,szkoda marnowac butki. ehh
[...] ludzkie umysly a dla utrzymania stołka niektórzy zrobia naprawdę wiele:) tez kiedys hiteca jadłem. Czy hitec to juz taka bieda ze szkoda im te kilka złotych aby cos udowodnic? no sory ale to już dziadostwo! istnieja na rynku odkad jem suple-6 lat napewno a nie stac ich na wyjscie z twarza. same podejscie zniecheca do czegokolwiek [...]
Mam nietypowy problem... otóż w mojej diecie brakuje... tłuszczy B LATWO UZUPELNIC DIETE W TLUSZCE PONIEWAZ MASZ ICH SPORO ZRODEL ORAZ SA LATWE W SPOZYCIU. I nie wiem czym te braki nadrobić. Ile mogę oliwy jeść dziennie NIE MA OKRESLONEJ DAWKI ,NAJWAZNIEJSZY JEST DZIENNY BILANS TLUSZCY CZYLI 1/2/1 LUB 1/1/1 [...]
[...] BEDA OK(W ODPOWIEDNICH PROPORCJACH), CHOC POLACZNIE NIE JEST ZLE. B 40g, W 3,5, T15g 220kcal Podsumowanie ok. 3000kcal + surówki B 200g, T 85g, W 415g Jakies zugestie, cos zmienic ? OGOLNIE TO B .OK NIE ZAPOMNIJ O SPOREJ ILSOCI WARZYW W CIAGU DNIA, MOZESZ DOREZUCIC OWOC DO SNIADANIA, WOLOWNY STARAJ SIE NIE SMAZYC, I TYLE MOZESZ DOKUPIC [...]
przeciez ja niczego nie zabraniam ; ) twoja kasa... tak tylko dodam ze salix juz jakas wiarygodnosc swoja udowodnil, a o tobie nic nie wiemy, ale jak przebadasz to zaloz nowy topic, moze cos ciekawego wyjdzie...
80 g to wielkosc próbki która została pobrana,wysłane zostało całe opakowanie x 2.Zamykam temat bo zrobił sie on poprostu załosny. Uwagi typu hi-tec kau prosze zachowac do rodzinnego stołu. Na forum istnieje coś takiego jak regulamin a wiekszosc wypowiedzi poprostu go łamie, tak naprawde musiałbym usunąc cały temat. Nikogo nie chce uciszac , [...]
[...] doradce, powodzenia w koncowce zycze . Hella, prawda!?, super. Lubie ksiazki, zawsze spokojnie moge przeanalizowac to, co jest napisane i zaadaptowac dla siebie. Takie cos jest przydatne kazdemu cwiczacemu, plus znajomosc wykonywania poszczegolnych cwiczen i zasad ukladania treningu, i masz wszystko co potrzeba Jak napisala Karen Andes w [...]
wafel zauważyłem że o byle co zawsze musisz coś powiedzieć. Z tego co widze to po roczniku twoim widze ze masz 18lat to co ty mozesz wiedzieć o copa mundialach czy innych butach o których sie wypowiadasz. Kolega pyta o but na B klasę czyli nie koniecznie profesjonalny but i nie każdego stać na tak drogi but a wytrzyma tyle co inny . Kolego myślę [...]
Ja w ziołem 120 caps i siła mi bardzo dobrze poszła a brałem tak jak na pudełku 2 nad czo i 2 przed treningiem powiem wam że nie zawsze lepiej brać coś więcej ale dłużej bo organizm nie zawsze to przyjmie a np wysra
Witam mam około 150 zł budżetu i nie wiem jakie koreczki wziąć. Co sądzicie np. o tych A może polecicie coś innego ? ( a mój rozmiar to 39/40 ) Powiem tak mam takie same buty pumy(czarne) i radze ci je wziąć. Swietne naprawde dobrze trzymają sie nawierzchni,ekstra przylegają do nozki.Mam je rowny rok i nic sie z nimi nie dzieje a bardzo duzo juz [...]
Ha! Slyszeliscie? Obliques (prawie) obiecala cos napisac! Juz sie nie moge doczekac Obliques zaczelam popijac herbatke. Pachnie ziolami, ze hej Piwka jeszcze nie probowalam, bo bylam dzis caly dzien na corocznym "dniu skupienia" miejscowych naukowcow i nie wypadalo mi tak z butelczyna wyskoczyc Buby latwo sie dales namowic Mojego [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
